Le jour approche, dans la vie de nombreux parents, ou leur enfant décide de ne plus aimer les fruits et les légumes, la viande ou le poisson, les pommes de terre ou le riz. Et ensuite, vous vous demandez comment nourrir votre enfant de manière saine et équilibrée. Mais nous connaissons quelques conseils.
Les goûts sont différents, ce n’est pas seulement le cas chez nous, les adultes, mais aussi avec les enfants. Et bien que la préférence pour différentes choses, dans de nombreux domaines de la vie, soit un avantage, des goûts différents quand on mange, plongent rapidement les parents dans le désespoir. Beaucoup se posent la question: » Pourquoi mon enfant ne goûte-t-il pas, ou plus, la nourriture ? »
Mais les parents devraient être rassurés. Manger, ou refuser de la nourriture, peut faire partie du développement de l’enfant. Beaucoup d’enfants passent par là.
L’enfant, s’il nie certaines choses, peut se distinguer de ses parents. Dire « non » aux légumes, ou à la viande, est une forme d’autonomie pour l’enfant, et, en premier lieu, il n’y a pas de quoi s’inquiéter.
De plus, les enfants mangent différemment des adultes. Nous savons qu’un régime alimentaire bien équilibré est important pour le corps. Par conséquent, recherchez des légumes et des fruits, des protéines et des glucides. Mais les enfants mangent intuitivement, c’est-à-dire que leur corps leur permet de comprendre ce dont ils ont besoin au moment privilégié.
Cela ne signifie pas que les parents doivent laisser le programme d’alimentation être dicter par leurs enfants. Après tout, personne ne veut manger tous les jours des pâtes à la sauce tomate, ou du chocolat du matin au soir. Mais cela signifie également que les parents devraient éviter d’imposer certains aliments à leur enfant.
Mais comment réagissez-vous correctement si l’enfant ne semble rien manger?
Restez calme
Cela semble simple, mais pour que la nourriture ne devienne pas un « problème », les parents doivent rester calmes ; avant tout si l’enfant refuse tout ou partie de la nourriture. Les parents devraient signaler à leur enfant qu’il est normal de ne pas aimer quelque chose et de laisser tomber. Ni plus, ni moins.
Permettre la faim
Aujourd’hui, la plupart des mères ont toujours un petit quelque chose lorsqu’elles voyagent avec l’enfant quelque part. Une pomme ici, un bar à muesli là-bas, et peut-être un pain au chocolat pendant que Maman prend le pain complet pour le souper. Être vraiment affamé ne peut pas survenir chez un enfant. Donc, si l’enfant a tendance à ne choisir que les raisins secs au moment des repas, c’est peut-être parce que la faim n’est pas si grande que de manger un repas entier.
Par conséquent, il suffit de réduire les collations entre les deux et donner lieu à une sensation de faim.
Préparer les aliments ensemble
Qui s’occupe de l’achat et de la préparation, est garanti de ne pas se plaindre de la nourriture. Même les petits enfants peuvent aider dans la cuisine, par exemple, laver et nettoyer les légumes, ou mélanger avec la cuillère en bois la soupe ou la sauce. Et après le plaisir de cuisiner, il goûtera également la nourriture.
Il y en a pour tous les goûts
Ce n’est pas parce que l’enfant n’aime pas le brocoli, que les parents ne doivent plus cuisiner s’ils sont eux-mêmes de grands amateurs de légumes verts. Ce qui est important en mangeant, c’est qu’il y en a pour tous les goûts, tout le monde peut tout manger, mais tout ne doit pas être manger.
Demandez à l’enfant de choisir sa portion
Parce que manger c’est aussi une question d’autonomie, il est bon de laisser à l’enfant le choix de manger. L’enfant ne se sent pas obligé de manger quelque chose qu’il ne veut pas, et les parents se pressent de lui demander constamment de continuer à manger.
Manger ensemble
Manger n’est pas seulement important pour fournir de l’énergie au corps, c’est également sociable. Au déjeuner, on échange des idées, on rit ensemble, et on fait des projets. Ce n’est pas que la nourriture au premier plan, mais aussi la convivialité. Par conséquent, ce n’est pas grave si quelqu’un à la table n’a pas très faim, ou si les carottes restent sur l’assiette.
Prêcher par l’exemple
Les enfants regardent leur comportement alimentaire de leurs parents. C’est pourquoi, il est important que les jeunes et les moins jeunes mangent la même nourriture ensemble. Pas de plats supplémentaires pour les parents, et pas de plats supplémentaires pour les enfants. Et le meilleur de tout, papa et maman mangent vraiment quand vous êtes tous à la table. Parce que, lorsque les parents regardent seulement l’enfant manger, mais ne mangent pas du tout, demander aux enfants pourquoi il doit manger pour lui-même maintenant, mais maman et papa ne le font pas.
